Как быстро похудеть в домашних условиях

30 червня 2020Похудение
Как быстро похудеть в домашних условиях

Как похудеть? Быстро похудеть в домашних условиях, без вреда для здоровья вполне реально. Но если женщина решила убрать лишние килограммы экстренными методами, к лету например. Или убрать живот после родов, кесарева сечения и пр., то обязаны предупредить. Очень быстрое похудение не самый полезный для организма процесс. Поэтому первый совет - не спешите!

Наши эксперты, за 10 лет работы магазина Похудейка, собрали сотни ваших отзывов и изучили десятки научных работ о том, как быстро похудеть.

Делимся с вами результатами их труда!

Похудение

Как похудеть

Мода на стройное тело возвращается! А как быть полным женщинам? Популярные аккаунты на facebook и instagram ничего эффективного не предложат. На них только заманчивые, т.н. " реальные фото" похудевших ДО и ПОСЛЕ, сделанные в фотошопе.

И конечно же сомнительные советы, как быстро и эффективно убрать лишние килограммы на животе и боках. Рецепты похудения космических масштабов и такой же глупости.

Худеть нужно научно. А тут все зависит от поставленной цели. Потому что похудеть на 5 кг, на 10 это одна задача, а если лишнего веса 20 килограмм и более, то тут нужен абсолютно другой подход. Это уже проблемы с обменом веществ.

Давайте посмотрим, как можно быстро избавиться от лишних килограммов с помощью достижений современной физиологии? Но сначала немного теории, что бы правильно понимать сам процесс.

Похудение

Похудение — преднамеренное или невольное снижение массы нашего организма. Этот процесс может быть как целью, применяться для целенаправленного уменьшения массы тела, улучшения здоровья и большей эстетической привлекательности.

Так и может представлять собой медицинскую проблему, являться симптомом различных заболеваний. В основном сердечно-сосудистой системы и гормонального обмена. Такую патологию называют ожирением.

Рекомендуем к просмотру! Как похудеть - длительное голодание. Неправильное питание, отзывы.

Диеты для похудения

Как похудеть с помощью диеты. Доморощенные "гуру" от физиологии обязательно предложат вам новомодную гречневую диету, или рацион из одной воды и таблеток. Или же другую глупость. Чувство голода и стыда за собственную доверчивость, это будет единственное, что вы запомните из этого курса похудения. В лучшем случае. А то и получите шикарные растяжки в местах где была жировая ткань. Вам это нужно? Нет?

Тогда совет №2 - посмотрите знаменитую диету профессора Дюкана. Пожалуй, самого авторитетного на сегодня человека в вопросах похудения. Французский диетолог, автор знаменитого коктейля и одноименной диеты, Пьер Дюкан (англ. Pierre Dukan).

Диета Дюкана

Как похудеть с помощью диеты Дюкана? По сути это просто низко углеводное питание, диета №5 по старой советской классификации. Более сотни разрешенных продуктов, есть можно почти все. Вот она по мнению диетологов с мировым именем, подойдет для быстрого похудения. Ее можно назвать не диетой, а здоровым питанием.

В чем суть диеты Дюкана? Это так называемая кетоновая диета. Основана на усиленном потреблении белковой пищи с овощами и низким содержанием углеводов. Характерна 4 этапами лечения:

  • Атака - стадия потребления чистого белка
  • Чередование - попеременный прием белковой пищи и овощей
  • Закрепление - противодействие эффекту йо-йо. Это, когда организм пытается вернуть утраченную энергию
  • Стабилизация - заключительный этап диеты.

Коктейль Дюкана

Но сидеть на этой диете, что бы похудеть в домашних условиях, не совсем удобно. Нужно следить за рационом питания, считать калории (даже в напитках) и пр. От всего этого можно себя избавить, купить зеленый водорослевый коктейль Дюкана, для приготовления напитка похудения. Ингредиенты коктейля Дюкана делают за вас всю работу.

Добавили утром чайную ложку этого порошка в ... йогурт, например. И вот готов первый завтрак. А дальше можете заниматься своими делами. Коктейль работает, вы худеете, голова не забита лишним. Купить коктейль Дюкана по цене производителя из Франции, вы можете на этой странице нашего магазина - коктейль Дюкана.

Как похудеть без диет

  • Кремлевская диета
  • Средиземноморская
  • Кетогенная 2019
  • Питьевая, кефирная и даже шоколадная :)

Прочитали? Популярные диеты, верно? Теперь забудьте! Это все не работает. Это (не проверенные диеты) не научные способы похудения, если вы ограничиваете поступление в организм каких-то веществ. Зачастую полезных. В организм должно поступать все:

  1. белки
  2. жиры ( в том числе!)
  3. углеводы (быстрые)
  4. минералы
  5. витамины и микроэлементы

Не верите нашему совету? Для тех, кто знает английский, предлагаем почитать мнение авторитетных западных диетологов о том, как похудеть и скорости потери веса:

Научное исследование " The effect of rate of weight loss on long-term weight management" - о скорости потери веса.

О вреде моно диет в международной прессе. По данным журнала sciencealert

Упражнения для похудения

Какие упражнения эффективней для похудения? Похудеть за месяц на 5 - 10 кг без диет вполне реальная цифра. Однако, это уже потребует от вас усилий. Ведь самое эффективное снижение веса дает активный образ жизни.

Но если занятия спортом это не про вас, то пара легких упражнений, вечером, сидя в кресле, вам вполне по силам. Хотя бы 1 упражнение на 30-40 минут времени. Не самый тяжелый способ, верно?

Фото похудевшей до и после

Йога для похудения

Как похудеть с помощью йоги? Комплекс из нескольких легких упражнений, как бонус от нашего магазина вы получите при покупке любого препарата. И поверьте это не обруч хула-хуп, их эффективность в разы выше. И они помогут вам похудеть за 2 - 3 недели, примерно на пол размера (по одежде) в животе и талии.

Потому что наше простое на вид упражнение для живота содержит в себе элементы йоги и дыхательной гимнастики. А это важно!

Бег

Конечно бег это очень эффективный метод против ожирения. Как и любая интервальная кардио нагрузка. Но знаете, что заметили наши эксперты? Самые высокие результаты по потерянным кг получали женщины, применявшие для снижения веса статические нагрузки.

Растяжка

Как похудеть на растяжке? Та же растяжка, давала больший эффект. Поэтому бег на дорожке не самый верный способ снижения веса. Да и не всем подойдет из-за тяжести нагрузки, особенно если ваш вес приближается к цифре в 100 кг. А вот растяжка штука статичная и по праву считается одним из самых эффективных способов против ожирения.

Упражнения для живота

Ну а если вам все таки не подходит такая физкультура, то переходим по ссылке ниже. Вакуум живота или пампинг от экспертов магазина Похудейка - упражнения для пресса. Опять же, если есть недоверие к нашему мнению, вот вам более авторитетное исследование:

Американские исследования " Safety of two-year caloric restriction in non-obese healthy individuals" - о дефиците калорий.

Исследование метаболизма в покое и после 45-минутной нагрузки - скорость метаболизма.

Голодание! Эксперимент на 15 дней, последствия!

Как убрать живот

Как убрать живот и бока? Как показывает статистика, собранная специалистами нашего магазина за многолетнюю практику работы, худеть с помощью упражнений готовы менее половины наших клиентов. 45% решили худеть с помощью фитнеса, остальным же 55% мешают заниматься:

  • лень
  • занятость
  • отсутствие условий для тренировки

Это не упрек, а констатация факта. А значит нужна альтернатива упражнениям для пресса. Есть выход и из этого тупика.

Массаж живота

Похудеть в животе, боках и талии поможет вакуумный массаж (пампинг живота). Если без упражнений, то только с помощью массажеров миостимуляторов. Цепляете себе на проблемную зону силиконовую нашлепку тренажера, выставляете режим и идете заниматься своими делами.

Аппарат для массажа сделает за вас всю работу. Быстрое сокращение мышц, разобьет жировые отложения механически. А при активном регулярном применении сможете даже подкачать себе кубики пресса. Из эффективных для этого приборов, в нашей аптеке есть:

Миостимулятор бабочка Баттерфляй - смотреть подробней, есть видео о работе тренажера, цена, отзывы.

Пояс для похудения Абжимник - более универсальный прибор, для массажа проблемных зон не только на животе и талии, но других частях тела. Купить Абжимник в Украине.

Как похудеть на таблетках

Как похудеть с помощью липотропных препаратов? Таблетки для похудения, способ для ленивых. Если вы решили снижать вес на жиросжигающих таблетках, то для того что бы очистить кровеносное русло и уменьшить запасы липидной ткани в организме, вам нужны таблетки, которые очистят организм от триглицеридов и холестерина.

Так же они должны содержать компоненты, блокирующие в желудке и кишечнике выработку ферментов, отвечающих за переработку жиров из пищи.

А это средства, в составе которых есть конъюгированная линолевая кислота (КЛК) или омега-6-жирная кислота. По мнению экспертов, это единственно безвредный способ борьбы с ожирением на препаратах.

Опасные таблетки

На чем можно подорвать свое здоровье, в попытке похудеть на лекарствах? Главное - на подделках. Второе - опасные для организма таблетки, это те, которые содержат в своем составе Сибутрамин.

Он конечно сильно влияет на термогенез, но все его действие основано на быстром выведении из тела воды. Да, вы обезвоживаете жировую ткань, но и только. Закончили прием средства, и вес вернулся. Зачастую с прибавкой, в виде пары лишних килограммов. Поэтому забудьте о таких препаратах, как:

Не задумывались, почему все страны Европы, Штаты и др. запретили этот психотропный компонент? Побочные эффекты! Можно испортить здоровье НАВСЕГДА. Да и худеть на психотропных лекарствах, не самый умный выход из ситуации.

Таблетки для похудения

Эффективные таблетки для похудения

А вот эффективные таблетки, безвредные для тела, это содержащие КЛК, незаменимые (не синтезируемые телом самостоятельно) аминокислоты. Таких препаратов в Украине не много. Рекомендуем два, самых мощных препарата для похудения:


Растительный комплекс Редуслим - купить в Украине по цене производителя


Таблетки Редуксин лайт усиленная формула - заказать на официальном сайте

Кроме переработки триглицеридов, эти биологически активные добавки к пище еще и блокируют в желудочно-кишечном тракте выработку ферментов отвечающих за всасывание и переработку жиров из пищи.

А ведь организм, при потере жировой ткани, первым делом будет искать, где восполнить запасы энергии, в желудке и кишечнике. И там их не найдет. Поэтому найдет в кровеносном русле холестерин и займется его переработкой. Вот так все устроено при похудении на таблетках.

А для тяжелых случаев или для тех кто однозначно решил худеть без физической активности, есть более мощные препараты. т.н. ЭКА-комплексы для спортсменов. Да, их действие основано на термогенном эффекте. Но там такие сложные составы, что лишний вес после окончания их приема, практически никогда не возвращается.

По силе жиросжигающего эффекта мы бы разделили их так. Лучшие препараты этой группы:

Метилдрен 100 капсул- рекомендован для начинающих или тех кто не пробовал ранее худеть на препаратах типа (старая Лида, Линдакса, Ксеналтен, Сибутрамин, Редуксин 15 мг) вы просто не знакомы с силой термогенных сжигателей жира. И лучше начать с более щадящего состава.

Красная оса 75 капсул - средний по силе жиросжигатель

Черная вдова 100 капсул - самый мощный препарат из этой серии. Надеемся вы понимаете, что делаете, когда заказываете лекарство такой силы.

Как правильно выбрать самые эффективные и безопасные таблетки для похудения? Экспертная статья тут - эффективные таблетки.

Как быстро похудеть

О скорости потери веса. Не спешите худеть быстро! Организму нужна жировая ткань. Наше тело будет первое время сопротивляться потере веса. Ведь жир это энергия. Запасы нашего организма на тяжелые времена. Так мы устроены генетически.

Поэтому наше тело с удовольствием накапливает липидную ткань. А вот избавиться от нее, это уже потребует усилий. Зачем организму нужны жиры:

  • жиры это один из главных компонентов питания
  • клеточные мембраны формируются только с помощью жиров
  • нервная ткань создается из липидных клеток
  • всасывание и переработка витаминов из пищи, тоже работа липидов

Хотите лишить организм жиров? Худейте, но не нужно доводить процесс до маразма. Это прямая дорога к анорексии. Тяжелому нарушению обмена веществ. В половине случаев эта болезнь приводит к летальному исходу! Поэтому еще один совет, пожалуй главный - не занимайтесь самолечением. Это может нанести вред вашему здоровью!

Консультация врача

Перед лечением обязательно проконсультируйтесь со свои лечащим врачом! Если у вас такого нет, в нашем магазине, при покупке любого препарата, предоставляется бесплатная консультация нашего физиолога.

После размещения заказа, наш специалист перезвонит вам, опросит по анамнезу и предоставит квалифицированную консультацию по вопросам похудения.
 

Анорексия

Самые популярные диеты по мнению журнала healthline

Гарантия результата!

Внимание! Большинство сайтов используют ложные заявления или обещают маловероятные результаты (даже если они теоретически возможны). Не верьте гарантиям 100% результата! Вас обманывают!

В области физиологии конкретного человека, такую гарантию, без тщательного исследования состояния вашего здоровья, не даст даже Нобелевский лауреат.

Магазин Похудейка не дает гарантий высокой результативности по сброшенным килограммам именно в вашем, конкретном случае. Результаты снижения веса могут отличаться в зависимости от общего состояния организма заказчика. Его обмена веществ, возраста, режима питания, наличия хронических заболеваний.

Как похудеть - видео

Как быстро похудеть, видео отчет о методах экстренного снижения веса.

Статья написана по материалам исследований

Материал подготовил Сергей Устинов (физиолог) по исследованиям - Роберт Аткинс (Robert Atkins) диетолог, автор одноименной диеты, которая очень популярна в Голливуде. Дополнена и расширена статистикой, собранной с учетом рекомендаций Маргариты Королевой, диетологом, кандидатом медицинских наук. 

Категорії блогу
Популярные статьи
Социальные сети
Последние статьи